朝起きたらまず軽くストレッチをしています☆ 寝たまま背伸びをしてから首を左右に倒します！その後、膝を片方ずつ立てて左右に倒し腰と背中をのばします☆ 最後にもう一度背伸びをしてユックリ起き上がれば目覚めバッチリ☆ 最近ハマっています☆☆☆
アルス賀川
